Mambo Tribe  

Go Back   Mambo Tribe > Blogs > Svetlana Ray
Register Blogs About Us

Rating: 2 votes, 5.00 average.

О важности правильно шагать

Posted 08.01.2014 at 02:04 by Svetlana Ray
Эта статья является отражением, пожалуй, самого важного моего преподавательского открытия прошедшего года. Воистину правильно говорят, что знать - это одно дело, но осознать – совершенно иное. Каждый преподаватель знает, что базовый шаг – один из самых важных этапов освоения танца сальса. Но, думаю, не каждый догадывается, насколько велико его значение.

Эпизод 1. Как мы шагаем?
Когда отправитесь завтра на работу или за пивом, обратите ненадолго ваше внимание на то, как вы идете. Если обобщить этот процесс очень грубо, то получится примерно так: ваша нога выносится вперед и вы ставите пятку. Затем вы начинаете перемещать вперед корпус и ваш вес постепенно уходит с одной ноги и переходит на другую. В определенный момент центр тяжести (это точка, которая располагается чуть пониже пупка и является своего рода индикатором перемещения вашего тела) оказывается прямо над стопой, вы находитесь в балансе. Что важно отметить? По мере того, как вес приходит на ногу, колено немного выпрямляется, т.е. в точке баланса вы как бы стоите «наверху» с выпрямленным коленом.
Что же происходит, когда вы приходите на занятия по сальсе? Первое, что вам говорят, - «согните колени», «мы никогда не танцуем на прямых ногах», «чем ниже центр тяжести над землей тем вы устойчивей» (с чем, конечно, не поспорить, однако…). В результате люди начинают «ползать», а не танцевать. Их центр тяжести постоянно располагается между ног во время движения, вес также распределен между ногами и, из-за того, что колени согнуты, люди перестают контролировать свое перемещение в танце. Отсюда возникает множество проблем с эстетикой, ритмикой и ведением.

Эпизод 2. Шаг в сальсе
Если вы хотите красиво выглядеть в танце, вам необходимо для начала освоить пару ключевых моментов.
Момент 1. Шаг происходит не тогда, когда вы ставите ногу, а тогда, когда вы отрываете предыдущую
Как бы высоко ни располагался ваш центр тяжести над полом, устойчивее и спокойнее всего вы будете чувствовать себя лишь тогда, когда придете на одну ногу в баланс (центр тяжести расположен над центром стопы). С моментом прихода веса на ногу связывается момент шага, он же бит в музыке, когда вы должны прийти. Попробуйте «забирать» ноги с пола в счет, и вы начнете гораздо лучше чувствовать ритм.
Момент 2. Вес «давит» в пол, но корпус поднимается наверх
Да, я, как и все преподаватели, скажу вам, что колени в сальсе лучше не выпрямлять, но добавлю «до конца». Как уже было отмечено, человеческому организму естественно выпрямлять колено при шаге, и в танце ваше колено тоже должно выпрямляться, но в конце оставаться «мягким», т.е. едва согнутым. Другими словами, шагая, вы должны ощущать, что уходите немного вниз, ставя ногу на пол, и поднимаетесь к исходному уровню, когда вес приходит на ногу. Примерно как плавать на волнах.
Момент 3. Представьте, что вы танцуете на выровненном волной песке
Каждый ваш шаг должен оставлять четкий след. Идете ли вы с носка или с пятки или хоть всей стопой сразу. Не давайте стопе проскальзывать, ведь в этом случае ваш вес не может четко прийти на ногу, и вы лишаете себя положения баланса. Проверить это легко на слух: вы должны ходить бесшумно ну или, во всяком случае, не шаркать.

Эпизод 3. В чем преимущество?
Во-первых, в каждый момент баланса вы чувствуете, что могли бы сделать шаг любой длины и в любом направлении, а это дает уверенность и мобильность.
В-вторых, ваши ноги предназначены для того, чтобы перемещать ваш корпус. Если они не дорабатывают, то корпус начинает зажиматься, а от этого страдает ведение (или ведомость). Вам будет гораздо легче взаимодействовать с партнером, если ваши ноги будут работать, как им положено. Более того, вы станете чуть выше в танце и будете выглядеть гораздо красивее.
В-третьих, как было сказано ранее, из-за четкого шага и переноса веса вы станете более ритмичным. Помните, что ритм это не только то, что вы слышите, это еще то, что вы шагаете.

Я понимаю, что всех сальсерос занимает вопрос, как понятно и легко вести и вестись. Однако могу уверить вас, что работа с большинством проблем взаимодействия приводит, в конце концов, к исправлению базового шага. Так что, уделив работе своих ног некоторое время, вы сможете в разы улучшить свое умение танцевать.

Удачи всем!
Total Comments 7

Comments

Old
wetman's Avatar
В целом, все правильно. Радует, что хотя бы некоторые преподаватели всерьез озаботились этой, казалось бы, простой, но очень важной темой.
Хотелось бы внести пару уточнений (дальше будет многабукф ).
Если более внимательно присмотреться к тому, как мы шагаем, то можно заметить, что шаг начинается не с выноса ноги, а с перемещения центра тяжести тела (ЦТ) в сторону движения, а уже вслед за этим выносится нога. Именно поэтому человек спотыкается, если на пути ноги оказывается преграда. Так как шаг, обычно, начинается с прямой опорной ноги, то смещение ЦТ вперед происходит по дуге, радиусом которой является, собственно, опорная нога. Иными словами, ЦТ опускается (мы уходим "как бы вниз"). В результате, свободная нога, которая при ходьбе ставится четко под ЦТ, оказывается слегка согнутой, так как расположена по хорде выше обозначенной дуги. Далее, эта нога становится опорной, выпрямляется (мы идем "как бы вверх") и цикл повторяется.
А теперь о сальсе.
Шагая в танце, мы пытаемся осмыслить наши движения, так как нам надо не просто шагнуть, а сделать это в определенный момент времени (в ритм). И вот тут возникает вопрос: а ЧТО ИМЕННО надо сделать в этот "момент времени". Многие, почему-то, считают, что нужно сделать что-то с ногой: вынести, поставить, согнуть, выпрямить и т. п. Но, если обратиться к выше описанной схеме "обычного шага", то понятно, что нужно просто сместить свой ЦТ в нужном направлении, а нога уже, практически, сама встанет под него, причем окажется слегка согнутой ("мягкое колено"). Кстати, так как ЦТ у человека, обычно, находится в области пупка, то смещать надо именно пупок
Из "схемы обычного шага" можно сделать несколько важных выводов.
Если мы хотим переместить себя, то надо перемещать свой ЦТ, ноги лишь следуют за ним.
Если мы хотим комфортно переместить партнершу, то вектор воздействия на нее должен проходить через ТРИ точки: точка приложения воздействия, ЦТ партнерши (точнее точка на вертикальной оси, проходящей через ее ЦТ) и точка назначения. Причем партнершу не нужно толкать или тащить, достаточно в нужный момент слегка вывести ее из равновесия, а дальше все сделает "схема обычного шага".
Если мы хотим комфортно повернуть партнершу, то воздействие должно быть направлено по касательной к горизонтальной окружности с центром в ее ЦТ.
Если мы контактно взаимодействуем с партнершей (двигаемся в паре), то образуем с ней единую систему, ЦТ которой находится между нами. Поэтому, при таких движениях воздействовать надо на этот ЦТ.
Posted 27.01.2014 at 15:39 by wetman wetman is offline
Old
Относительно касино. Все не правильно. Ибо не шаг определяет пластику.
А еще меня сильно разочаровывает, что не указывается стиль, для которого сделана эта выкладка разбора шага.

И опять таки, меня не занимает вопрос, как правильно и понятно вестись. Ибо я знаю, поворачивай центр корпуса за вектором тяги- 100 из 100, а для этого чуть согни ноги, а то будет неудобно.
В позапрошлую субботу таким манером, забацал весь комплекс простых поворотов и проходок с партнершей, которая про сальсу узнала прямо на вечеринке.
Posted 27.01.2014 at 22:42 by Laaluu Laaluu is offline
Old
wetman's Avatar
"Относительно касино. Все не правильно. Ибо не шаг определяет пластику."
Довольно странный набор утверждений
Первое - тавтология. Второе, похоже, из разряда "Жизнь - д..., друзья - г...", то есть не может рассматриваться, как серьезный аргумент. Третье утверждение правильное, но непонятно, как оно связано с выше изложенным, ибо о пластике речь не шла.
Разбор шага, на мой взгляд, сделан безотносительно стиля. Это просто естественный шаг, то есть перемещение тела по горизонтальной поверхности наиболее оптимальным образом. А стиль - важное дополнение, делающее из этого шага танец.

"Ибо я знаю, поворачивай центр корпуса за вектором тяги- 100 из 100, а для этого чуть согни ноги" - замечательная формула. Главное, что все прозрачно и понятно, даже начинающим
Posted 29.01.2014 at 04:06 by wetman wetman is offline
Old
посетителЬ's Avatar
Замечание к комментариям:
Мне кажется, шаг при ходьбе и шаг в танце могут слегка отличаться. Например, в танцах довольно часто делается шаг в упор, т.е. нога выносится за центр тяжести и распрямляется.
И еще к вопросу, что делать в "тот самый момент". На удар в музыке обычно приходится перенос веса на ногу (можно сказать - шаг).
Posted 30.01.2014 at 09:39 by посетителЬ посетителЬ is offline
Old
Quote:
Разбор шага, на мой взгляд, сделан безотносительно стиля
Ну и в чем же я не прав? Если автор, этот безотносительный шаг, вдруг начинает натягивать на сальсу, опять таки, не указывая стиля, да еще, "типа новаторски", распрямляя ноги у сальсеро. Вот, идея! Да тут каждый месяц с такими "идеями" толпа "новаторов" из СБТ рвется в преподаватели сальсы!
Posted 31.01.2014 at 02:03 by Laaluu Laaluu is offline
Old
Поставил оценку теме 5, хоть я и не согласен с автором в особенностях разобранного шага.

Главное ведь не это. А желание разобраться в микродинамике момента, что полезно всем, хотя у всех выводы будут разниться.
Posted 07.02.2014 at 14:16 by Laaluu Laaluu is offline
Old
Retaco's Avatar
Жаль, что часто понимания важности базового шага приходит только со временем, когда возникают "затыки" на высоких уровнях. Если видишь, что приплыл, не идёшь - back to school, to the basic (назад к истокам)..
Posted 07.02.2014 at 14:59 by Retaco Retaco is offline
 

All times are GMT +3. The time now is 18:52.


Mambo Tribe Org | www.mambotribe.org | info@mambotribe.org | 2000—2019